Op zoek naar buikspieroefeningen achter bureau?

buikspieroefeningen achter bureau
Actief aan je bureaustoel met deze subtiele oefeningen.
Helaas zijn er weinig buikspieroefeningen die je volledig onopgemerkt kan doen. Maar probeer gewoon regelmatig je buik in te trekken of je buikspieren aan te spannen zo hard je kan. Zet je linkerhand onderaan tegen je bureaublad, en duw zo hard je kan omhoog. Let er wel op dat je je bureau laat staan. Herhaal met je rechterhand. Dit doe je een minuutje lang per hand, zo vaak je wil. Andersom kan ook maar is minder onopvallend: zet je hand gewoon bovenop je bureaublad en duw naar beneden. Zet je handen tegen elkaar en hef je ellebogen op in de Indische namaste-houding. Duw je handpalmen zo hard je kan op elkaar. Haak daarna je handen in elkaar en trek ze zo hard je kan uit elkaar. Hou vol zo lang je kan! Ga enkele stappen achter je bureau staan, zet je handen op de rand van je bureau, en doe enkele bureau-push-ups.
Kantoorgym: de 10 beste oefeningen voor achter je bureau RTL Nieuws.
Ga achter je bureau staan, zo ver dat je met gestrekte armen het bureau kunt aanraken. Plaats je handen op de rand van het bureau, buig door je armen en houd je rug recht. Kijk jezelf gaan, je bent push-ups aan het doen.
Fitnessoefeningen voor achter je bureau Healthylives.nl.
Feit of fabel. Je bent hier: Home Homepage Beweging Fitness oefeningen Fitnessoefeningen voor achter je bureau. Fitnessoefeningen voor achter je bureau. Vrijdag 28 mei 2010. Mensen met een kantoorbaan zitten per dag veel achter hun bureau. Het is daarom van groot belang om naast je werk voldoende te bewegen.
5 oefeningen die je achter je bureau kan doen.
Het klinkt te mooi om waar te zijn! Spaar tijd uit met deze 6 oefeningen die je achter je bureau kan doen. Je bilspieren trainen terwijl je neerzit, een droom die uitkomt! Span één bil op en hou dit vijf seconden vol. Ontspan en ga over jaar je andere bil. Je kan dit zoveel doen als je zelf wil! Doe in het geheim een paar buikspieroefeningen terwijl je aan het werk bent.
ELLEworkout: 6 oefeningen aan je bureaustoel ELLE.be.
Begin telkens met 315 bewegingen, later evolueer je naar 320, 325, 330, enzovoort. Let erop dat je altijd je romp mooi recht houdt en je buikspieren gespannen zijn op die manier worden ook zij getraind en krijgt je rug ondersteuning.
10 bureau oefeningen.
De volgende oefening kan je niet achter je bureau doen, maar wel in gelijk welke ruimte op voorwaarde dat er voldoende plaats is en een lege muur. Je kan deze oefening doen tijdens een kleine pauze of tijdens je middagpauze.
Train je core vanuit je bureaustoel Claartje helpt je aan buikspieren deel 4 FoodnessFoodness.
Stap vier: optioneel specifieke buikspieroefeningen. We zitten dus bijna de hele dag, en moeten kleine aanpassingen maken die we tot in den treure vol moeten kunnen houden. Eén en één is twee, dus lijkt het me een briljant idee om tijdens het zitten op je bureaustoel je core te trainen.
Eenvoudige oefeningen om fit te blijven achter je pc Computertaal.
Toch is het mogelijk om achter je bureau fit te worden en te blijven. Voor sommige van deze oefeningen moet je zelfs niet eens recht komen van achter je bureau. Zoek dus enkele oefeningen die je kunt en vooral wilt doen.

Contacteer ons